Conhecendo a Psicoterapia Cognitivo Comportamental

Ansiedade, depressão, fobias, medos... são tantos problemas psicológicos que nos tiram a qualidade de vida e ao mesmo tempo não sabemos ao certo quando recorrer e a quem recorrer.

A Terapia Cognitivo Comportamental é uma das linhas da Psicologia clínica que visa corrigir padrões distorcidos de pensamentos (cognições) e atitudes (comportamentos) responsáveis por prejudicar o bem estar do paciente. As nossas experiências de vida e as formas como interpretamos os acontecimentos alteram a química do cérebro bem como as suas associações neuronais. Com diversas técnicas, entendemos nossas crenças, aprendemos novas habilidades e criamos novos caminhos neurais.

Com uma variedade de profissionais (coach, terapeutas, hipnólogos) prometendo cura rápida, é normal a confusão. Esta Psicoterapia (TCC), somente os profissionais com graduação em Psicologia podem atuar, é totalmente científico, ou seja, são profissionais que entendem profundamente os problemas psicológicos (seja no nível neurológico, físico e mental).

Esta é uma linha muito procurada por ser mais rápida e objetiva. Porém o sucesso se dá quando o paciente faz as “tarefinhas” repassadas entre as sessões.

Quanto a medicação, é muito recomendada para alguns casos, porém eles podem mudar a química do cérebro por algum tempo. Só com Psicoterapia é que os efeitos são permanentes, pois se aprende estratégias, criando novas associações neuronais. E com a prática, também altera a química do cérebro, porém de forma permanente.

A psicoterapia é recomendada, entre outras razoes, se você:

· Se sente infeliz

· Tem magoa profunda e não consegue perdoar

· Sente raiva com muita frequência ou se a raiva é desproporcional ao que a provocou

· Tem dificuldades nas relações interpessoais em casa, com amigos ou no trabalho

· Sente que está sendo vitima de assedio moral

· Não consegue sair de uma situação amorosa ou de trabalho que lhe causa infelicidade

· Está com duvidas profissionais

· Tem medos exagerados ou fobias

· Não consegue emagrecer

· Está com problemas em se comunicar ou fazer amizades

· Sofre de depressão, ansiedade, pânico

· Tem comportamentos obsessivos ou compulsivos

· Está estressado

· Está com dificuldades com a disciplina dos filhos

· Tem dificuldades nas relações amorosas

· Está com problema no casamento

· Vai fazer vestibular ou outra prova e está ansioso

· Tem uma doença crônica

Quadros em que o paciente apresenta queixas somáticas sem explicação orgânica aparente, pouca adesão ao tratamento clínico, dificuldades nos relacionamentos interpessoais, patologias psiquiátricas, baixa auto-estima, são alguns exemplos de situações em que a terapia cognitivo-comportamental é indicada.

Entre em contato e tire suas dúvidas!

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